Άρθρο: Έλλη Βαρδάκη (αρθρογράφος, artandyou.gr team)
Ένα από τα βασικά θέματα που απασχολούν πολλές γυναίκες όσον αφορά την ομορφιά και την ευεξία είναι η καταπολέμηση της κυτταρίτιδας.
Ο γνωστός «φλοιός πορτοκαλιού», όπως αποκαλείται συχνά η κυτταρίτιδα (επιστημονικά: τοπική λιποδυστροφία), είναι μια κατάσταση που μπορεί να εμφανιστεί είτε κληρονομικά είτε επίκτητα — και αφορά κυρίως το γυναικείο σώμα.
Παρά τις αμέτρητες θεραπείες και προϊόντα που υπόσχονται θαύματα, η αλήθεια είναι πως η κυτταρίτιδα δεν μπορεί να εξαφανιστεί μόνο με τη χρήση κάποιας κρέμας ή ορού.
Γι’ αυτό και χρειάζεται ένα πλάνο με φυσικούς τρόπους αντιμετώπισης.
Πλάνο Διατροφής
Ξεκινάμε με αλλαγές στη διατροφή μας – τι αφαιρούμε και τι προσθέτουμε.
Σε τι λέμε «αντίο»:
– Αλάτι: Το αλάτι δυσκολεύει τη λεμφική κυκλοφορία λόγω της περιεκτικότητάς του σε νάτριο. Ναι, κάνει τα πάντα πιο νόστιμα και βρίσκεται παντού, αλλά υπάρχουν εξαιρετικές εναλλακτικές.
Σε τι λέμε «ναι»:
Αντικαθιστούμε το αλάτι με:
- Ρίγανη
- Βασιλικό
- Τζίντζερ
- Και φυσικά, κουρκουμά – ο απόλυτος σύμμαχος κατά της κυτταρίτιδας, αφού βοηθά στην αποβολή τοξινών.
Τι τρώμε με χαρά:
Εντάσσουμε στη διατροφή μας:
- Πορτοκάλι – ενισχύει την παραγωγή κολλαγόνου
- Καρπούζι – ενυδατώνει και αποτοξινώνει
- Σπανάκι – πλούσιο σε αντιοξειδωτικά
Εις υγείαν!
Υπάρχουν και ροφήματα που βοηθούν ενεργά:
- Πράσινο τσάι – ενεργοποιεί τον μεταβολισμό και βοηθά στην καύση λίπους (2-3 φλιτζάνια την ημέρα)
- Αφέψημα από τσουκνίδα – έχει αντιφλεγμονώδη και αποτοξινωτική δράση
Μην ξεχνάμε όμως και το βασικότερο όλων:
- Νερό! Το απόλυτο ρόφημα. Βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών. Πίνουμε πολύ.
Και φυσικά… Κίνηση!
Η διατροφή είναι σημαντική, αλλά δεν φτάνει από μόνη της.
- Σωματική άσκηση: Οποιαδήποτε μορφή κίνησης βοηθά.
- Μασάζ: Οι σωστές μαλάξεις ενεργοποιούν την κυκλοφορία και βοηθούν στην αποσυμφόρηση των ιστών.
Αγάπη για Εμάς, πάνω απ΄ όλα:
Κλείνοντας, να θυμόμαστε:
Η φύση έχει πλάσει τις γυναίκες με μοναδική ανθεκτικότητα και ομορφιά.
Η κυτταρίτιδα δεν είναι ασθένεια και δεν μας κάνει λιγότερο όμορφες.
Μπορεί κάποια που διαβάζει τώρα αυτές τις γραμμές να κάνει ήδη όλα όσα αναφέραμε και παρ’ όλα αυτά να έχει «φλοιό πορτοκαλιού».
Αυτό συμβαίνει επειδή – ναι! – σχεδόν όλες έχουμε κυτταρίτιδα.
Τα παραπάνω tips δεν είναι πανάκεια, αλλά μπορούν να βοηθήσουν σημαντικά στη μείωση της εμφάνισής της.
