Γράφει η αισθητικός Μαρία Φασουλάκη
Σ αυτήν εδώ την στήλη θα προσπαθούμε να βρούμε κάθε φορά πληροφορίες για θέματα αισθητικής που απασχολούν άντρες και γυναίκες. Δουλεύοντας πολλά χρόνια στον χώρο της ιατρικής και κοσμετικής αισθητικής το μόνιμο πρόβλημα που αντιμετώπιζαν οι γυναίκες που ερχόντουσαν σε μένα ήταν η κυτταρίτιδα τους!
Πολύ περισσότερο τις μέρες που είμαστε όλοι κλεισμένοι στα σπίτια μας λόγω συνθηκών κι η κυτταρίτιδα έχει γίνει η καλύτερη συντροφιά μας μαζί με το βάρος που έχουμε πάρει. Άς την γνωρίσουμε καλύτερα λοιπόν κι άς την διώξουμε από την ζωή μας όσο πιο σύντομα γίνεται!
Τι είναι η κυτταρίτιδα
Η κυτταρίτιδα είναι η ανομοιεγενής κατανομή μορίων λίπους στον συνδετικό ιστό και η κατακράτηση κυρίως νερού σε αυτόν .Γεγονότα τα οποία συμβάλουν στην προοδευτική υποχώρηση του ιστού με την πίεση τους ,με αποτέλεσμα την αλλαγή τόσο της υφής όσο και της εξωτερικής όψης. Είναι μία πολυπαραγοντική κατάσταση στην οποία διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο η κακή μικροκυκλοφορία, η τοπική υπερτροφία των λιποκυττάρων , το οξειδωτικό stress, οι ελεύθερες ρίζες, ο σχηματισμός οιδήματος και η δημιουργία φλεγμονώδους κατάστασης.
Όλα αυτά οδηγούν στην μείωση της ελαστικότητας του δέρματος στην δυσκολία κίνησης των μεσοκυττάριων υγρών των λιποκυττάρων με αποτέλεσμα την λεμφική και φλεβική στασιμότητα και την δέσμευση μεγάλης ποσότητας νερού σχηματίζοντας σκληρές και ανομοιόμορφες μάζες. Σε προχωρημένα στάδια ενδέχεται να προκαλούν και επίπονες καταστάσεις.
Η κυτταρίτιδα είναι συνυφασμένη με το πάχος στην πραγματικότητα όμως και μία αδύνατη γυναίκα μπορεί να υποφέρει από κυτταρίτιδα. Σαφώς όσο πιο πολύ απέχουμε από το ιδανικό μας βάρος τόσο περισσότερο έχουμε πιθανότητα να την αποκτήσουμε.
Η κυτταρίτιδα στις περιοχές όπου εμφανίζεται παρεμποδίζει την αιματική και λεμφική κυκλοφορία , σε προχωρημένο στάδιο προκαλεί πόνους και γενικά επηρεάζει αρνητικά την ψυχολογία του ατόμου.
ΑΙΤΙΟΠΑΘΟΓΕΝΕΙΑ
Κυκλοφορία αίματος και λέμφου Ηλικία Έλλειψη φυσικής δραστηριότητας
Κακές διατροφικές συνήθειες Κληρονομικότητα Στρες
Ορμονικές επιδράσεις Τρόπος ζωής Ελεύθερες ρίζες
Αλκοόλ Κάπνισμα Δυσκοιλιότητα
ΑΙΣΘΗΤΙΚΟΙ ΤΡΟΠΟΙ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗΣ ΤΗΣ ΚΥΤΤΑΡΙΤΙΔΑΣ
Για την αντιμετώπιση της ο συνδυασμός σωστής διατροφής , άσκησης, μάλαξης και χρήσης ειδικών συστατικών είναι ιδανικός . Τα συστατικά θα πρέπει να δρούν με τους εξής μηχανισμούς
Να διεγείρουν την λιπόλυση
Να διεγείρουν την μικροκυκλοφορία
Να έχουν αντιφλεγμονώδη -αποιδηματικη δράση
Να διεγείρουν την σύνθεση κολλαγόνου και ελαστίνης καθώς επίσης να έχουν και αντιοξειδωτική δράση.
Στην κατηγορία αυτή ανήκουν η καφεΐνη, αμινοφυλλίνη, λινολεικό οξύ (CLA), κ.α
Υπάρχουν και φυτικά παράγωγα όπως το γνωστό σε όλους γκουαρανά , εκχύλισμα αγριοκαστανιάς το οποίο έχει αγγειοσυσταλτική και αποιδηματική δράση καθώς επίσης και εκχύλισμα των φύλλων της αγκινάρας το οποίο περιέχει φλαβονοειδή τα οποία βελτιώνουν τη μικροκυκλοφορία και πολυφαινόλες για αντιοξειδωτική δράση. Επίσης ο κισσός θεωρείται άλλο ένα συστατικό με έντονη αποιδηματικη , αγγειοσυσταλτική, και αντιφλεγμονώδη δράση.
Η μάλαξη επηρεάζει άμεσα τον υποδόριο συνδετικό ιστό, στον οποίο μορφοποιείται η κυτταρίτιδα.
Με τη μάλαξη διεγείρεται η μικροκυκλοφορία αυξάνεται η παροχετευτική ικανότητα του λεμφικού συστήματος με αποτέλεσμα την απομάκρυνση των άχρηστων υλικών των ιστών, αύξηση της αρτιριάκης κυκλοφορίας και ως εκ τούτου τη μείωση της κυτταρίτιδας και την λείανση της επιδερμίδας.
Σε συνδυασμό με μεσοθεραπεία η οποία γίνεται με την έγχυση λιποδιαλιτικων συστατικών όπως οργανικό πυρίτιο ,L-CARNITINE, καφεινη, εκχυλισμα αγκινάρας κ.α τα αποτελέσματα είναι εξαιρετικα. Η εφαρμογη γίνεται με πολύ μικρές βελόνες και συνήθως δεν απαιτείται αναισθησία αφού η μόνη αίσθηση πόνου είναι κάποια τσιμπήματα στην υπό θεραπεία περιοχή
Συνήθως απαιτούνται 4 έως 6 συνεδρίες για ένα ολοκληρωμένο πρωτόκολλο θεραπείας ενώ η βελτίωση στην όψη της κυτταρίτιδας είναι εμφανής από την δεύτερη κιόλας συνεδρία. Πρέπει να αναφερθεί ότι ενδέχεται να υπάρξει αυξομείωση στις συνεδρίες ανάλογα με το περιστατικό καθώς αντιμετωπίζεται εξατομικευμένα ανάλογα το στάδιο μου μπορεί να βρίσκεται η θεραυπευόμενη.
ΜΙΚΡΟΙ ΚΑΝΟΝΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΤΗΣ ΚΥΤΤΑΡΙΤΙΔΑΣ
Αποφεύγετε τα λιπαρά φαγητά.
Περιορίστε το αλάτι καθώς προκαλεί κατακράτηση υγρών με αποτέλεσμα να δημιουργεί φουσκώματα
Τρώτε αργά και θα τρώτε λιγότερο αφού ο εγκέφαλος στέλνει μνμ στο στομάχι ότι έχετε χορτάσει μετά από 20 λεπτά από την ώρα που θα ξεκινήσετε το γεύμα σας.
Έχετε πάντα έτοιμα μικρά σνακ που μπορούν να σας κόψουν την πείνα όπως μπανάνα , μπάρες δημητριακών , τόστ με ψωμί ολικής άλεσης κ.α καθώς προσφέρουν ενέργεια και δεν θα υποκύψετε σε σοκολάτες, μπισκότα η οτιδήποτε άλλο βρεθεί μπροστά σας .
Μειώστε την κατανάλωση καφέ , αναψυκτικών και οινοπνευματωδών ποτών καθώς επιδεινώνουν την όψη της κυτταρίτιδας διότι περιέχουν αρκετές τοξίνες .
Η κατανάλωση νερού βοηθάει στην αποβολή τοξινών και κρατάει καλά ενυδατωμένο τον οργανισμό .
Καταπολεμήστε την δυσκοιλιότητα η οποία συμβάλει στο σχηματισμό της κυτταρίτιδας λαμβάνοντας πολλές φυτικές ίνες τρώγοντας φρούτα και λαχανικά .
